Спорт
Існує багато секретів які не знають професійні спортсмени, а аматори й поготів. Тому вам краще зайти в наш розділ спортивних порад та стати на одну щабель драбини мудрішими.
Як правильно віджиматися?
Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м\’язів — грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м\’язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги, абсолютно всі м\’язи преса, міжреберні м\’язи — всі вони працюють над утриманням положення тіла.
Як наростити м\’язову масу без зайвого жиру?
Є такі люди, які володіють схильністю до схудненню. При цьому їм досить складно набрати вагу. Але є й такі люди, які здатні дуже швидко набирати масу м\’язів. Але при цьому разом з м\’язами виникають і зайві жири. Є кілька прийомів, за допомогою яких можна наростити м\’язову масу і не боятися появи жирів.