» » Як впоратися з перетренованістю?

Як впоратися з перетренованістю?

Перетренованість являє собою «спортивну хворобу». Іншими словами, це психофізичний стан, в яке потрапить організм в тому випадку, якщо фізичні навантаження протягом великого періоду часу будуть перевищувати відбудовні здатності м'язових волокон і нервової системи.

Ознаки перетренованості



За якими ознаками можна зрозуміти, що перетренованість вже настала?

- Результати від тривалих і наполегливих тренувань не тільки не ростуть, а, навпаки, падають. При цьому стає важче виконувати звичайне навантаження.
- Організм дуже швидко стомлюється, виникає млявість, відсутній апетит, а також присутня блідість, і з'явилися круги під очима.
- Відновлювальний процес і витривалість погіршуються.