1828
0

Як зробити біг не тільки корисним, але і приємним

04 авг 2016
Безліч причин заважають сотням людей в світі почати бігати.
1498
0

Як правильно займатися фітнесом, 6 поширених міфів

02 авг 2016
Популярність тренажерних залів неухильно зростає.
1568
0

Як швидко сісти на шпагат

30 июл 2016
Щоб домогтися такого бажаного результату, потрібно займатися розтяжкою двічі в день, наполегливо, але без екстремальних зусиль, щоб не отримати травму, яка може зажадати довгого відновлення.
1932
0

Як за допомогою скакалки спалити зайві калорії за 15 хвилин

17 сен 2015
Стати красивою і стрункою? Запросто! Що для цього потрібно? Посмішка, скакалка і 15 хвилин кілька разів на тиждень. Спалити зайві калорії за допомогою скакалки дуже легко.
1851
0

Кілька кроків на шляху до пружних сідниць

16 сен 2015
Всі чоловіки знають, що стандарт жіночої краси - 90х60х90. А от про те, як важко зробити свої «нижні 90» красивими і пружними, їм не відомо. Тут одного бажання мало - щоб досягти результату, потрібно довго і наполегливо працювати. Як? Ми сьогодні розповімо.
2020
0

Як відновитися після тренування або важкого дня?

06 сен 2015
Пам'ятайте, що відновленню підлягають не тільки м'язи, але й нервова система. Необхідно стежити за своїм здоров'ям, щоб добитися великих успіхів на тренуваннях і в житті. Є кілька простих засобів, за допомогою яких можна допомогти організму відновитися після утомливих навантажень, як у фізичному,
1882
0

Як впоратися з перетренованістю?

06 сен 2015
Перетренованість являє собою «спортивну хворобу». Іншими словами, це психофізичний стан, в яке потрапить організм в тому випадку, якщо фізичні навантаження протягом великого періоду часу будуть перевищувати відбудовні здатності м'язових волокон і нервової системи.
1919
0

Як вибрати сноуборд?

06 сен 2015
З кожним роком популярність сноубордингу тільки зростає. Якщо ви захотіли підкорити гори, то повинні відповідально підійти до вибору дошки.
1991
0

Як правильно бігати?

06 сен 2015
Біг можна сміливо вважати самим природним видом руху. Але правильно бігати все-таки необхідно навчитися для того, щоб він був повністю безпечний для здоров'я, а також приносив задоволення.
1863
0

Як змусити себе відвідувати тренування?

06 сен 2015
Часом буває досить складно змусити себе виконати навіть найпростіші фізичні вправи. З'являються різноманітні відмовки про те, що немає ні часу, ні сил. Походи в тренажерний зал відкладаються на наступний день. Проходять дні, і знову виникають причини для пропуску занять.
1923
0

Як швидко та правильно накачати прес?

06 сен 2015
У сучасному світі багато людей стали гнатися за ідеальною фігурою. І необхідно розуміти, що гарна статура багато в чому залежатиме від того стану, в якому знаходяться м'язи преса. І для того щоб накачати прес вимагається робити спеціальні вправи.
1948
0

Як правильно віджиматися?

06 сен 2015
Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м'язів - грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м'язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги,