» » Як наростити м'язову масу без зайвого жиру?

Як наростити м'язову масу без зайвого жиру?

Є такі люди, які володіють схильністю до схудненню. При цьому їм досить складно набрати вагу. Але є й такі люди, які здатні дуже швидко набирати масу м'язів. Але при цьому разом з м'язами виникають і зайві жири. Є кілька прийомів, за допомогою яких можна наростити м'язову масу і не боятися появи жирів.

Що необхідно для росту м'язів?





Для того щоб м'язи могли рости, а також для важких тренувань, необхідні поживні речовини і енергія. Вуглеводи є основним джерелом енергії. І без них організм просто не впорається із завданням нарощування м'язів. Крім того, вуглеводи дають можливість силам з'являтися, які необхідні для важких тренувань. Але варто знати, що у великій кількості вони сприяють появі жирових запасів.