Спорт

Існує багато секретів які не знають професійні спортсмени, а аматори й поготів. Тому вам краще зайти в наш розділ спортивних порад та стати на одну щабель драбини мудрішими.

Як вибрати сноуборд?

Як вибрати сноуборд?

З кожним роком популярність сноубордингу тільки зростає. Якщо ви захотіли підкорити гори, то повинні відповідально підійти до вибору дошки.

Як правильно бігати?

Як правильно бігати?

Біг можна сміливо вважати самим природним видом руху. Але правильно бігати все-таки необхідно навчитися для того, щоб він був повністю безпечний для здоров\’я, а також приносив задоволення.

Як змусити себе відвідувати тренування?

Як змусити себе відвідувати тренування?

Часом буває досить складно змусити себе виконати навіть найпростіші фізичні вправи. З\’являються різноманітні відмовки про те, що немає ні часу, ні сил. Походи в тренажерний зал відкладаються на наступний день. Проходять дні, і знову виникають причини для пропуску занять.

Як швидко та правильно накачати прес?

Як швидко та правильно накачати прес?

У сучасному світі багато людей стали гнатися за ідеальною фігурою. І необхідно розуміти, що гарна статура багато в чому залежатиме від того стану, в якому знаходяться м\’язи преса. І для того щоб накачати прес вимагається робити спеціальні вправи.

Як правильно віджиматися?

Як правильно віджиматися?

Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м\’язів — грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м\’язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги, абсолютно всі м\’язи преса, міжреберні м\’язи — всі вони працюють над утриманням положення тіла.

Як наростити м\’язову масу без зайвого жиру?

Як наростити м'язову масу без зайвого жиру?

Є такі люди, які володіють схильністю до схудненню. При цьому їм досить складно набрати вагу. Але є й такі люди, які здатні дуже швидко набирати масу м\’язів. Але при цьому разом з м\’язами виникають і зайві жири. Є кілька прийомів, за допомогою яких можна наростити м\’язову масу і не боятися появи жирів.

Як вибрати лижі?

Як вибрати лижі?

Настала зима, пора, коли можна кататися на санках і лижах. Багато хто вважає, що у виборі лиж для катання немає нічого складного, але це не зовсім так і в цій статті ми розглянемо, як правильно потрібно вибирати лижі.

Як поліпшити гнучкість тіла?

Як поліпшити гнучкість тіла?

Мати гнучке тіло не тільки красиво, але і важливо для збереження здоров\’я. Хороша гнучкість допомагає краще себе почувати в будь-якому віці і уникнути багатьох проблем зі здоров\’ям, формує красиву поставу і розвиває грацію.

Як зробити заняття спортом — задоволенням

Як зробити заняття спортом - задоволенням

Почавши займатися спортом, зверніть увагу на те, з яким настроєм Ви це робите. Якщо з поганим, то налаштуйтеся на позитивну хвилю, посміхніться, уявіть, що Ви займаєтеся улюбленою справою, яка приносить радість.

Вправи на поперечні м\’язи живота

Вправи на поперечні м'язи живота

Пропонуємо вашій увазі кілька вправ для поперечних м\’язів живота, які допоможуть позбутися від небажаних складок і поліпшити форму вашого животика. Вправи прості, тому виконувати їх можна так само в домашніх умовах.