Спорт

Існує багато секретів які не знають професійні спортсмени, а аматори й поготів. Тому вам краще зайти в наш розділ спортивних порад та стати на одну щабель драбини мудрішими.

Як поліпшити гнучкість тіла?

Як поліпшити гнучкість тіла?

Мати гнучке тіло не тільки красиво, але і важливо для збереження здоров\’я. Хороша гнучкість допомагає краще себе почувати в будь-якому віці і уникнути багатьох проблем зі здоров\’ям, формує красиву поставу і розвиває грацію.

Як зробити заняття спортом — задоволенням

Як зробити заняття спортом - задоволенням

Почавши займатися спортом, зверніть увагу на те, з яким настроєм Ви це робите. Якщо з поганим, то налаштуйтеся на позитивну хвилю, посміхніться, уявіть, що Ви займаєтеся улюбленою справою, яка приносить радість.

Вправи на поперечні м\’язи живота

Вправи на поперечні м'язи живота

Пропонуємо вашій увазі кілька вправ для поперечних м\’язів живота, які допоможуть позбутися від небажаних складок і поліпшити форму вашого животика. Вправи прості, тому виконувати їх можна так само в домашніх умовах.

Як накачати спину та груди

Як накачати спину та груди

Головне для виконання вправ на дану групу м\’язів — дотримання правила, за яким тренування спини і грудей не можна проводити в один день.

Як накачати м\’язи вдома?

Як накачати м'язи вдома?

В одній статті неможливо розкрити всі методики і секрети бодібілдингу, цьому присвячені цілі книги, але постараюся розкрити основні принципи і дати кілька корисних порад, за допомогою яких ви зможете накачати м\’язи вдома.

Як накачати м\’язи грудей вдома?

Як накачати м'язи грудей вдома?

Ви знаєте, що в нинішній час дуже багато юнаків з не дуже розвиненою мускулатурою. Це пов\’язано з неправильним харчуванням, забрудненої екологією і багатьма іншими чинниками. Пропонуємо вашій увазі методику розвитку м\’язової маси. А саме розвиток м\’язів грудей і рук в домашніх умовах.