» » Як правильно віджиматися?

Як правильно віджиматися?

Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м'язів - грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м'язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги, абсолютно всі м'язи преса, міжреберні м'язи - всі вони працюють над утриманням положення тіла.

У чому користь віджимань?





- Дана вправа зміцнює плечовий пояс і прес.
- Віджимання допомагають розвивати витривалість і силу.
- Вони сприяють розвитку швидкісних і силових якостей, а також спритності.
- Розвивають грудні м'язи, трицепси, м'язи преса і передньої дельти плеча.
- Виконувати віджимання можна практично в будь-якому місці.

Кому корисні віджимання?