Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м\’язів — грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м\’язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги, абсолютно всі м\’язи преса, міжреберні м\’язи — всі вони працюють над утриманням положення тіла.
Як правильно віджиматися? Читать дальше »
Є такі люди, які володіють схильністю до схудненню. При цьому їм досить складно набрати вагу. Але є й такі люди, які здатні дуже швидко набирати масу м\’язів. Але при цьому разом з м\’язами виникають і зайві жири. Є кілька прийомів, за допомогою яких можна наростити м\’язову масу і не боятися появи жирів.
Як наростити м\’язову масу без зайвого жиру? Читать дальше »
Настала зима, пора, коли можна кататися на санках і лижах. Багато хто вважає, що у виборі лиж для катання немає нічого складного, але це не зовсім так і в цій статті ми розглянемо, як правильно потрібно вибирати лижі.
Як вибрати лижі? Читать дальше »
Мати гнучке тіло не тільки красиво, але і важливо для збереження здоров\’я. Хороша гнучкість допомагає краще себе почувати в будь-якому віці і уникнути багатьох проблем зі здоров\’ям, формує красиву поставу і розвиває грацію.
Як поліпшити гнучкість тіла? Читать дальше »
У деяких моделей ноутбуків Acer іноді трапляється, що починає погано працювати Touchpad, а надалі перестає працювати і вся клавіатура.
Не працює клавіатура в ноутбуці Acer. Як відремонтувати? Читать дальше »
Будь-який ґрунт при активній експлуатації з часом виснажується. Вsн вимагає обов\’язкової «підживлення». Адже на виснаженому грунті неможливо виростити міцні, здорові рослини і отримати хороший врожай.
Як поліпшити родючість грунту? Читать дальше »
Багатьом знайома красива квітка під назвою гортензія. Вона любима багатьма садівниками. Існує велика кількість видів гортензії, які один від одного зовні відрізняються за кольоровою гамою і формою суцвіття.
Як підготувати гортензію до зими? Читать дальше »
Останнім часом господині задаються питанням, а чи можна виростити тропічну рослину в горщику? Немає нічого неможливого. Тепер можна виростити ананас прямо у себе на підвіконні.
Як виростити ананас в домашніх умовах? Читать дальше »
Кавун росте добре і дає соковиті і стиглі плоди (ті, які ми всі так любимо). Але чи можна поласувати свіжим кавуном, який вирощений вами самостійно, якщо ви живете в середній смузі країни? Звичайно так, і, прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, що це зовсім не складно.
Як виростити кавун? Читать дальше »
Кімнатний лимон — один з популярних цитрусів, які вирощують вдома. Історія кімнатного лимона налічує близько 300 років. Вирощувати цитрус в домашніх умовах досить просто, якщо знати правила догляду за ним. А мати лимон в будинку дуже корисно — від нього виходить аромат, який тонізує і піднімає настрій.
Як виростити лимон в домашніх умовах? Читать дальше »
