Перетренованість являє собою «спортивну хворобу». Іншими словами, це психофізичний стан, в яке потрапить організм в тому випадку, якщо фізичні навантаження протягом великого періоду часу будуть перевищувати відбудовні здатності м\’язових волокон і нервової системи.
Як впоратися з перетренованістю? Читать дальше »
Кухня Сходу насичена ароматами і різноманітними присмами спецій. Популярна кухня, що завоювала міжнародне визнання, не залишить байдужими гурманів. Серед східних страв особливою популярністю користується долма, яку легко приготувати самостійно вдома.
Як приготувати долму? Читать дальше »
Фондю в перекладі з французької означає «розплавлений». Страва потрапила на наш стіл зі Швейцарії. Найчастіше в особливо холодні зими, із залишків запасів, що складаються з старого засохлого сиру, вина і сухарів — корінні жителі цієї країни придумали нехитру страву «фондю». Суть приготування полягала в розтоплюванні, плавленні сиру з вином і умочуванням в утворену суміш сухарів. Страва зігрівала і володіла високою поживною цінністю.
Як приготувати фондю? Читать дальше »
З кожним роком популярність сноубордингу тільки зростає. Якщо ви захотіли підкорити гори, то повинні відповідально підійти до вибору дошки.
Як вибрати сноуборд? Читать дальше »
Біг можна сміливо вважати самим природним видом руху. Але правильно бігати все-таки необхідно навчитися для того, щоб він був повністю безпечний для здоров\’я, а також приносив задоволення.
Як правильно бігати? Читать дальше »
Насправді на прилавку магазина вітаміни знаходяться в повній відповідності з якісьтю, але тільки не в тій кількості, яку задумано природою. Зовсім невтішні прогнози роблять мікробіологи: вміст вітаміну — А в апельсинах, яблуках і бананах знизився на 66% з 1963 р.
Як зберегти вітаміни в продуктах? Читать дальше »
Часом буває досить складно змусити себе виконати навіть найпростіші фізичні вправи. З\’являються різноманітні відмовки про те, що немає ні часу, ні сил. Походи в тренажерний зал відкладаються на наступний день. Проходять дні, і знову виникають причини для пропуску занять.
Як змусити себе відвідувати тренування? Читать дальше »
Якщо знати всі правила приготування, можна отримати чудовий напій, при цьому витративши мінімальну кількість коштів. Пам\’ятайте, приготування самогону — це дуже складний процес. До приготування ставтесь з повною відповідальністю, і дотримуйтесь правил.
Як зробити самогон? Читать дальше »
У сучасному світі багато людей стали гнатися за ідеальною фігурою. І необхідно розуміти, що гарна статура багато в чому залежатиме від того стану, в якому знаходяться м\’язи преса. І для того щоб накачати прес вимагається робити спеціальні вправи.
Як швидко та правильно накачати прес? Читать дальше »
Віджимання від підлоги сприяє активному розвитку трьох груп м\’язів — грудних, трицепсів, дельтовидних. Крім того, досить сильно напружується прес. Слід зазначити, що під час виконання даної вправи задіюється просто величезна кількість м\’язів, які знаходяться в статичному режимі. Спина, ноги, абсолютно всі м\’язи преса, міжреберні м\’язи — всі вони працюють над утриманням положення тіла.
Як правильно віджиматися? Читать дальше »
