Як схуднути на вівсянці

Не дарма овсянка вже протягом багатьох поколінь є улюбленою стравою англійців. Вона вважається одним з найкращих варіантів здорового сніданку у всьому світі. Та й кращого варіанту для монодієти вам просто не знайти. Вона допоможе вам не тільки стати легше на 7 кілограмів, але і зміцнити здоров'я. Як?

КРОК 1
Визначте користь



Переваг у вівсяної дієти існує більш ніж достатньо. Почнемо з того, що геркулес - це пластівці, отримані спеціальним способом при обробці зерен вівса. З погляду дієтології, вівсяні пластівці - нізкокалорійний продукт з високим вмістом клітковини і різноманітністю практично всіх потрібних організму вітамінів і мінералів. Тому вівсянці вдається прекрасно вгамовувати голод, очищати організм і знижувати рівень холестерину.

КРОК 2
Використовуйте вівсянку не тільки під час дієт

Користь вівсяні пластівці можуть принести не тільки під час вівсяної дієти. Розвантажувальні дні на вівсяній каші рекомендується проводити навіть у перерві між іншими дієтами - так ви зможете позбутися зайвої ваги і поліпшити своє самопочуття.

КРОК 3
Пам'ятайте про ефективність