» » Як зберегти здоров'я, працюючи за комп'ютером

Як зберегти здоров'я, працюючи за комп'ютером

Сьогодні тільки лінивий ще не сказав про шкоду роботи за комп'ютером. Однак що ж робити в тому випадку, якщо вам доводиться щодня проводити по кілька годин за цим дивом техніки? Чи можна якось зменшити навантаження на свій організм? Можна. І ми вам сьогодні розповімо як.

Обмежте час біля комп'ютера



Перше, що можна зробити, бажаючи пощадити свій організм в цьому випадку - це зменшити свій час перебування за комп'ютером. Обов'язково також після кожних 45 хвилин роботи влаштовувати собі 15-хвилинний відпочинок. Але це не повинно бути пусте байдикування на кріслі - встаньте, потягніться, пройдіться по кімнаті або подихайте свіжим повітрям. Крім того, протягом «робочої 45-хвилинки», щоб уникнути втоми, мінімум рази 3-4 змінюйте позу.

Станьте жайворонком



Якщо ви працюєте за ПК, намагайтеся починати свою роботу якомога раніше, а до 14-15 годин вже її закінчувати.


Не рвіть спину