» » Як повернути шкірі пружність після схуднення

Як повернути шкірі пружність після схуднення

Мало не на кожному розі можна знайти інформацію про легкий спосіб схуднення, зіркові дієти та т.і. Однак мало хто говорить про те, що після схуднення шкіра стає в'ялою і обвислою. Як цього уникнути і як з цим боротися ми вас сьогодні і навчимо.



КРОК 1
Не худніть швидко

Не худніть дуже швидко. Відмовтеся від жорстких дієт. В'яла шкіра - не найкраща заміна зайвій вазі. Згадайте, за який час ваша вага збільшилась. За місяць? Так навіщо ви очікуєте, що зайва вага піде за пару днів? Перший принцип правильного скидання ваги - це поступовість. Щоб шкіра вашого тіла не була в'ялою після схуднення, споживайте добову норму білка (0,7 г на 1 кг ваги) - це допоможе підтримувати вашу м'язову масу в нормі.

КРОК 2
Займайтесь спортом

Якщо ви вже втратили вагу і стали сумною володаркою в'ялої шкіри, рада тут одина - займайтеся спортом. Можете не робити цього щодня, але як мінімум два рази на тиждень тренуватися обов'язково. Віддавайте перевагу аквааеробіці, пілатесу і калланетиці - вони спрямовані на підтримку тонусу м'язів.

Читати також: ТОП-7 правил сніданку для схуднення



КРОК 3