» » Як правильно оцінювати свою вагу за індексом маси тіла

Як правильно оцінювати свою вагу за індексом маси тіла

Сьогодні реклама рясніє яскравими фотографіями неприродно худосочних жінок, на яких прагне бути схожою більша частина жіночого населення земної кулі. Однак надмірна худорба, втім, як і зайва вага негативно впливають на здоров'я і самопочуття жінки. Проте, як правильно визначити особисто свої ідеальні «вагові рамки», ми вам сьогодні й розповімо.

КРОК 1
ЗНАЙДІТЬ ІДЕАЛЬНУ ФОРМУЛУ


Раніше вважалося, що ідеальна для жінки вага - це її зріст мінус сто. Проте сьогодні на цю формулу абсолютно не точну формулу покладатися не варто. Найадекватніші показники зможе вам дати число ІМТ - індекс маси тіла (англ. BMI - Body mass index), який оцінить кількість жиру у вашому організмі.

Розрахувати його дуже просто. Для цього масу вашого тіла в кілограмах потрібно розділити на метри росту в квадраті. Приміром, зріст дівчини 177 сантиметрів, а вага 70 кілограмів. Для початку порахуйте квадрат від зростання - 1,77Х1,77, і розділіть на отриману цифру вагу. 70 / 3,1329 = 22, 34.

КРОК 2
ОЦІНІТЬ РЕЗУЛЬТАТ