» » Як зберегти дієту мамі яка годує

Як зберегти дієту мамі яка годує

Під час вагітності чоловік без коливань втік в магазин за оселедцем і цукерками для вас. Вага - це останнє про що ви турбувалися. Тут головне їсти побільше, а що корисно дитині - «він вже сам вибере». Після пологів ж пора харчуватися особливо. Як харчуватися під час годування грудьми так, щоб і дитині дати поживні речовини, і фігуру потроху поверталася, ми вам сьогодні розповімо.

КРОК 1
ВИКЛЮЧІТЬ шкідливу їжу




Щоб ви були красивою, а дитина здоровою, в період годування вам слід зовсім забути про гостроу, жирноу, копчену, смажену їжу і солодощі. Шоколад, торти, тістечка, цукерки і навіть згущене молоко - не ваш варіант. Має сенс відмовитися також від грибів, кави і алкоголю.

КРОК 2
Допомагаємо організму