Храп может быть вызван рядом факторов, например анатомией полости рта и носовых пазух, употреблением алкоголя, аллергией, простудой и вашим весом.
Когда вы засыпаете и переходите от легкого сна к глубокому, мышцы неба (мягкого неба), языка и горла расслабляются. Ткани в горле могут расслабиться настолько, что частично блокируют дыхательные пути и начинают вибрировать.
Чем больше сужаются ваши дыхательные пути, тем сильнее становится воздушный поток. Это увеличивает вибрацию тканей, из-за чего ваш храп становится громче.
Следующие условия могут повлиять на дыхательные пути и вызвать храп:
- Анатомия вашего рта. Низкое толстое мягкое небо может сузить дыхательные пути. У людей с избыточным весом могут быть дополнительные ткани в задней части глотки, которые могут сужать дыхательные пути. Точно так же, если треугольный кусок ткани, свисающий с мягкого неба (язычка), удлинен, поток воздуха может быть затруднен и вибрация увеличится.
- Потребление алкоголя. Храп также может быть вызван употреблением слишком большого количества алкоголя перед сном. Алкоголь расслабляет мышцы горла и снижает вашу естественную защиту от обструкции дыхательных путей.
- Проблемы с носом. Хроническая заложенность носа или искривленная перегородка между ноздрями (искривленная носовая перегородка) могут способствовать храпу.
- Недосыпание. Недостаток сна может привести к дальнейшему расслаблению горла.
- Положение для сна. Храп обычно наиболее частый и громкий во время сна на спине, поскольку действие силы тяжести на горло сужает дыхательные пути.
Факторы риска
Факторы риска, которые могут способствовать храпу, включают:
- Быть мужчиной. Мужчины чаще храпят или страдают апноэ во сне, чем женщины.
- Избыточный вес. Люди с избыточным весом или ожирением чаще храпят или страдают обструктивным апноэ во сне.
- Узкие дыхательные пути. У некоторых людей может быть длинное мягкое небо, большие миндалины или аденоиды, которые могут сужать дыхательные пути и вызывать храп.
- Употребление алкоголя. Алкоголь расслабляет мышцы горла, повышая риск храпа.
- Проблемы с носом. Если у вас есть структурный дефект дыхательных путей, например искривленная перегородка, или у вас хроническая заложенность носа, риск храпа выше.
- Наличие в семейном анамнезе храпа или обструктивного апноэ во сне. Наследственность — потенциальный фактор риска ОАС.
Осложнения
Привычный храп может быть больше, чем просто неприятностью. Помимо нарушения сна партнера по постели, если храп связан с СОАС, вы можете подвергнуться риску других осложнений, в том числе:
- Дневная сонливость
- Частое разочарование или гнев
- Трудности с концентрацией внимания
- Повышенный риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта.
- Повышенный риск поведенческих проблем, таких как агрессия или проблемы с обучением, у детей с СОАС.
- Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий из-за недостатка сна.