» » Як знизити холестерин?

Як знизити холестерин?

Холестерин - жироподібна речовина, яка синтезується печінкою або надходить в організм людини разом з їжею. Холестерин, незважаючи на те, що він необхідний організму для будівництва нових клітин і виробництва гормонів, може завдати непоправної шкоди при надлишковому його утворенні.

Саме тому необхідно контролювати рівень холестерину в крові і знати основні способи його зниження, до яких відносяться:



- дієта;
- позбавлення від шкідливих звичок;
- лікарські засоби;
- фізичне навантаження;

Дієта

Одним з найпростіших і доступних способів зниження холестерину вважається дієта, яка в даному випадку має на увазі обмеження вживання жирних, солодких продуктів і повна відмова від їжі за 3-4 години до сну.