» » Як нагодувати сім'ю? Варіанти для ситного і корисного сніданку

Як нагодувати сім'ю? Варіанти для ситного і корисного сніданку

Дієтологи, інші лікарі і фітнес-тренери сходяться в одному: снідати треба. Тут і правильна робота шлунково-кишкового тракту, і здоров'я організму, і нормальний обмін речовин, і гарне самопочуття, і довге насичення, і заряд бадьорості. Але як потрібно снідати? Чим можна і потрібно годувати свою сім'ю?



КРОК 1
ГОТУЙТЕ З ВЕЧОРА

Більшість людей, що відмовляються від приготування сніданку, пояснюють це браком вільного часу вранці. Але вихід є! Так само, як є величезна кількість страв, які можна досить швидко приготувати ввечері і до ранку залишити на столі або в холодильнику. Це можуть бути всілякі запіканки з манної крупи і сиру, вермішелі, рису і овочів. Зазвичай ваше завдання полягає в тому, щоб приготувати готову масу і вилити її в духовку, а далі 40 хвилин просто займайтеся своїми домашніми справами, поки запіканка не приготувалася.

КРОК 2
ПІДБИРАЙТЕ КАЛОРІЙНІСТЬ САМІ