» » Як поліпшити гнучкість тіла?

Як поліпшити гнучкість тіла?

Мати гнучке тіло не тільки красиво, але і важливо для збереження здоров'я. Хороша гнучкість допомагає краще себе почувати в будь-якому віці і уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, формує красиву поставу і розвиває грацію.

Будь-який наш рух, виконується не тільки з певною швидкістю і силою, але і з характерною амплітудою, яка визначається можливостями людини, а точніше - його гнучкістю.



Хороша гнучкість потрібна не тільки для того, щоб робити складні акробатичні трюки. Завдяки тренованим еластичним м'язам хребет підтримується в правильному положенні, що сприятливо позначається на всій опорно-рухової системи. Рухи стають рухливими, амплітудними і плавними. З'являється легкість в тілі, а біль і дискомфорт зникають. Оскільки м'язи задіюються раціонально, витрачається менше зусиль при виконанні звичайних повсякденних дій. Людина з розвиненою гнучкістю краще координує своє тіло і ефективніше нею управляє, його рухи набувають велику точність, він стає більш захищеним від важких травм при випадкових падіннях.