В последние годы психическое здоровье находится в центре внимания, потому что общество начинает понимать, насколько это важно. Это приветствуется, поскольку все больше людей сейчас получают образование и ищут способы помочь себе в достижении хорошего психического здоровья. В ходе поиска вы обнаружите, что мелочи могут помочь, например, косметический ремонт вашей комнаты.
Создание собственного пространства — хорошая возможность проверить свое самочувствие. Ваше окружение влияет на ваше настроение и эмоции. Обустройство и исправление того, что окружает место, где вы проводите большую часть своего времени дома, — это простой способ сосредоточиться на себе, особенно в то время, когда вам это нужно.
Когда вам нужно сделать перерыв и отдохнуть, ваша комната — ближайшее место, куда вы можете пойти. Если вы чувствуете себя подавленным, морально истощенным или чувствуете некоторое беспокойство, как насчет того, чтобы немного изменить свое собственное пространство?
Вот лучшие способы отремонтировать свою комнату, чтобы улучшить психическое здоровье:
Declutter
Если в вашей комнате беспорядок, скорее всего, вы давно не занимались организацией. Я знаю, что некоторым людям нравится, как устроена их комната, но давайте посмотрим правде в глаза, это хорошее чувство, когда убирают беспорядок в вашем собственном пространстве. Простой шаг, который нужно предпринять для реорганизации своих мыслей, — это реорганизовать свою комнату. Иногда, когда вы чувствуете недоумение, попробуйте избавиться от лишнего. Избавьтесь от ненужных вещей и избавьте свой мозг от отвлекающих факторов, которые создает беспорядок.
Впусти свет
Количество света в вашей комнате также влияет на ваше настроение. Исследования показывают, что солнечный свет снижает стресс и расслабляет тело. Сохранение вашего пространства в гармонии с естественными ритмами дня помогает организму поддерживать циркадные часы, наши внутренние 24-часовые часы, которые обеспечивают регулярное и плавное выполнение циклов сна и бодрствования.
Так что отодвиньте шторы в сторону и откройте окна, чтобы в вашу комнату проникал естественный свет. Кроме того, убедитесь, что ваш комплект штор позволяет вам видеть солнце, а если нет, вы можете поискать хозяйственный магазин DIY в вашем районе, где вы можете приобрести необходимые детали. А подробнее узнать про дизайн интерьера можете посетив сайт https://mdou9teremok.ru/.
Покажите центральный предмет, который поднимет вам настроение
Есть что-то в том, чтобы видеть что-то в центре комнаты, что влияет на то, как вы себя чувствуете. Фокус в вашем собственном пространстве излучает атмосферу, которую вы хотели бы почувствовать, войдя в нее. По словам автора Стефани Робертс, создание центра внимания, делающего вас счастливым, поможет вам расслабиться с самого начала. Покажите что-то, что делает это, в своей спальне, где вы всегда склонны смотреть, чтобы вы всегда могли это видеть.
Получите растения
Комнатные растения обладают многими психологическими преимуществами, включая снижение тревожности и артериального давления. В дополнение к этому, растения также напоминают вам о заботе о себе и могут дать вам представление о мелочах. Полив растений — это как напоминание о том, что нужно хорошо заботиться о себе, а наблюдение за их ростом дает вам чувство выполненного долга и того, что простые дела, которые вы делаете, имеют значение.
Сделайте полезный макет
Вы не должны теряться в своей комнате. Должно быть легко ориентироваться и видеть, где все находится. Кроме того, выделите место для вещей, которые вы делаете. Разберитесь, чтобы найти место для стола, где вы можете использовать свои электронные устройства в. Использование телефона или ноутбука на кровати может прервать ваш цикл сна. Создавайте все, чтобы оптимизировать часы отдыха, отделенные от других занятий, которые вы делаете в своей комнате, и размещайте предметы там, где они должны быть.
Подведение итогов
Ремонт вашей комнаты приносит пользу вашему психическому здоровью и помогает вам чувствовать себя спокойнее, пока вы украшаете, и с готовым результатом. Это отличный способ сформировать позитивный образ мышления и уменьшить стресс. Это также доказывает, что мы не должны упускать из виду простые и нормальные задачи, поскольку они могут служить формой небольшой терапии, когда она нам больше всего нужна.
Биография автора:
Розетта умеет делать все своими руками. Она провела свои молодые годы, изучая различные аппаратные инструменты и оборудование, в надежде на создание аппаратного бизнеса в будущем. Возможности ее карьеры, возможно, изменились, но сегодня она продолжает так страстно писать о своей первой любви.