Войти на сайт
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Головна Контакти карта сайта Підписатись

Узнайте, как поза, в которой вы спите, влияет на здоровье

Розміщено : 10-01-2017 | Категорія: Здоров'я | Переглядів: 134   
(голосів:0)
Відкрити Узнайте, как поза, в которой вы спите, влияет на здоровье
В состоянии сна мы проводим около трети своей жизни. Сон - это время, когда организм находится в покое. Дыхание и сердечная деятельность замедляются, расслабляются мышцы, выключается сознание. Но чтобы организм отдохнул и набрался сил, спать нужно в правильной позе.

Около 95% людей спят в одинаковой позе каждую ночь. Ученые решили разъяснить, чем это может закончиться.

На боку


Эта поза хороша для тех, у кого изжога - в таком положении кислота не так часто попадает в пищевод, но если вы спите в ней каждую ночь, у вас будет все больше морщин.

Косметологи говорят, что сон на боку усиливает давление на носогубные складки. В зависимости от того, на каком боку вы любите спать, носогубные складки могут оказаться сильнее выражены на левой или правой стороне лица.

На спине


Сон на спине распределяет вес равномерно по всему телу, без создания нагрузки на какую-либо конкретную область, поэтому эта поза считается одной из самых благоприятных.

Спать на спине хорошо тем, кто страдает от артрита, но плохо для астматиков, сердечников и тех, кто храпит.

В позе плода


Это самая распространенная поза в постели - по данным ученых, три из четырех из нас спит именно так: на боку, поджав ноги к груди наших. Сон в таком положении помогает восстановиться мышцам спины и дискам позвоночника. Главное - убедитесь, что подушка не слишком высока или низка, потому что это может напрячь мышцы и нервы в области шеи, что приведет к головным болям и болезненных ощущений в области шеи утром.

Лицом вниз


Если вы спите на животе, это не так уж и плохо с точки зрения пропорциональности распределения веса по всему телу, но такая поза может обернуться онемением рук, с давлением нервов и артерий в области шеи и "помятым" лицом!

Эту страницу просматривали: 134 раз(а)



Читати також:
Важно, чтобы вы знали как можно больше о мастэктомию, ведь она может вызвать физическую боль, привести к осложнениям и
Валериана - это одно из тех растений, которые подойдут лучше всего. С ней не только можно готовить настои, она также прекрасно
Для того, чтобы избежать появления боли в шее, попробуйте определить эти привычки и воздерживаться от них как можно больше. Среди
Верьте или нет, но способность засыпать менее чем за 1 минуту имеет чрезвычайно полезное влияние на самочувствие человека.
Здоровий сон - це запорука здоров'я. Недосипання призводить до втоми і дратівливості.
У вас проблеми зі сном? Якщо це так, то ви не самотні - і це може бути небезпечніше, ніж ви думаєте.