Вправи для спини проти сутулості

Звичка сутулитися — це не тільки зовнішній недолік. Нехтуючи
вправами для красивої постави, ви ще й завдаєте шкоди серцю, легким,
шлунку і підшлунковій залозі, які змушені функціонувати в «здавленому»
положенні.
Крім того, з часом сутулість призводить до того, що м\’язи грудей коротшають і ваш бюст втрачає всю свою привабливість.

Через вашу лінь (так-так, саме ліні, а не брак часу!) таке некомфортне
становище для внутрішніх органів може вилитися в цілий ряд хвороб, в
залежності від ваших особливостей і схильностей.

Ідеальна постава — це не тільки краса, але і профілактика і здоров\’я в чистому вигляді. Багато в чому для правильної постави допомагає всього одна вправа, яка
додатково ще і підтягує сідничні м\’язи, роблячи вашу попу пружною і
спокусливою.

Початкове положення: лежачи на животі, руки вздовж тулуба.

Виконання: ноги фіксуємо, піднімаємо верхню частину тіла від підлоги. Зробіть 3-4 підходи по 10-15 разів.

Повторюйте дану вправу 3 рази в тиждень по 15 хвилин — і ваша постава буде ідеальною!