» » Вправи для спини проти сутулості

Вправи для спини проти сутулості

Смотрите видео в конце статьи

Звичка сутулитися - це не тільки зовнішній недолік. Нехтуючи вправами для красивої постави, ви ще й завдаєте шкоди серцю, легким, шлунку і підшлунковій залозі, які змушені функціонувати в «здавленому» положенні. Крім того, з часом сутулість призводить до того, що м'язи грудей коротшають і ваш бюст втрачає всю свою привабливість.

Через вашу лінь (так-так, саме ліні, а не брак часу!) таке некомфортне становище для внутрішніх органів може вилитися в цілий ряд хвороб, в залежності від ваших особливостей і схильностей.

Ідеальна постава - це не тільки краса, але і профілактика і здоров'я в чистому вигляді. Багато в чому для правильної постави допомагає всього одна вправа, яка додатково ще і підтягує сідничні м'язи, роблячи вашу попу пружною і спокусливою.

Початкове положення: лежачи на животі, руки вздовж тулуба.

Виконання: ноги фіксуємо, піднімаємо верхню частину тіла від підлоги. Зробіть 3-4 підходи по 10-15 разів.

Повторюйте дану вправу 3 рази в тиждень по 15 хвилин - і ваша постава буде ідеальною!

Продолжение на следующей странице...