» » Як правильно оцінювати свою вагу за індексом маси тіла

Як правильно оцінювати свою вагу за індексом маси тіла

Смотрите видео в конце статьи

Сьогодні реклама рясніє яскравими фотографіями неприродно худосочних жінок, на яких прагне бути схожою більша частина жіночого населення земної кулі. Однак надмірна худорба, втім, як і зайва вага негативно впливають на здоров'я і самопочуття жінки. Проте, як правильно визначити особисто свої ідеальні «вагові рамки», ми вам сьогодні й розповімо.

КРОК 1
ЗНАЙДІТЬ ІДЕАЛЬНУ ФОРМУЛУ


111111

Раніше вважалося, що ідеальна для жінки вага - це її зріст мінус сто. Проте сьогодні на цю формулу абсолютно не точну формулу покладатися не варто. Найадекватніші показники зможе вам дати число ІМТ - індекс маси тіла (англ. BMI - Body mass index), який оцінить кількість жиру у вашому організмі.

Розрахувати його дуже просто. Для цього масу вашого тіла в кілограмах потрібно розділити на метри росту в квадраті. Приміром, зріст дівчини 177 сантиметрів, а вага 70 кілограмів. Для початку порахуйте квадрат від зростання - 1,77Х1,77, і розділіть на отриману цифру вагу. 70 / 3,1329 = 22, 34.

КРОК 2
ОЦІНІТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Продолжение на следующей странице...