» » Як очистити організм перед дієтою

Як очистити організм перед дієтою

Іноді навіть найкраща дієта виявляється неефективною. При строгому дотриманні всіх умов вага не йде. Це пов'язано з тим, що до дієти потрібно підготуватися правильно, виконати дії, необхідні для очищення організму в цілому.

Уповільнений обмін речовин, надлишок рідини, токсичні процеси в кишечнику - все це заважає домогтися потрібного результату. Запори, набряки, нудота неприємні самі по собі. Іноді ці явища погіршують самопочуття настільки, що доводиться відмовитися від дієти.

Чистка організму необхідна для отримання належного ефекту від дієти. Вона повинна привести до стабілізації стільця, сприяти виведенню зайвої рідини з організму. Про те, як очистити організм перед дієтою, розповість ця стаття.

Перед тим, як почати чистку організму, варто проконсультуватися з лікарем. Вагітним і годуючим мамам від експериментів краще утриматися.

Основні способи очищення організму


Видалення зайвої рідини


Якщо в кінці дня помітні набряки на ногах, якщо спостерігаються мішки під очима - це дуже важливо і актуально для вас. Цей спосіб протипоказаний людям з хворими нирками. Щоб досягти результату, потрібно пити сечогінні трави і вживати продукти, які сприяють виведенню зайвої рідини з організму.

Оптимально використовувати такі трави, як нирки берези, хвощ польовий, мучниця, корінь цикорію, плоди фенхелю, ялівець.

До продуктів, що надають сечогінний ефект, відносять: огірки, помідори, буряк, кавуни, дині, персики, виноград, цитрусові, журавлину.

Сечогінними напоями, який надає потрібний ефект, є: лимонна вода, сік лимона і імбиру, зелений чай.

Лимонну воду готують таким чином: на склянку води додають сік лимона. Випити натщесерце з ранку 200 мл.

Суміш з імбиру і лимона робиться так: залити імбир літром води, прокип'ятити, дати настоятися кілька годин. Потім додати сік з двох лимонів. Приймати вранці на голодний шлунок 200 мл.
очищення кишечника

Очищення кишечника необхідно, щоб стабілізувати обмін речовин. Регулярний стілець - запорука нормальної ваги. Протипоказаннями до очищення кишечника є вагітність, період годування груддю, болі в животі, загострення хронічних захворювань, хвороби кишечника, серцева і ниркова недостатність, тимчасове нездужання.

Застосування активованого вугілля


Особливість цього препарату полягає в його структурі, яка здатна поглинути шлаки і токсини. Використання вугілля допомагає усунути гнильні процеси в кишечнику, допоможе вивести алкоголь і деякі шкідливі речовини. Приймають його на голодний шлунок. Основна норма для людини: на 10 кг ваги припадає одна таблетка вугілля. Тривалість прийому становить десять днів. Потім зробити перерву на такий же термін. У разі необхідності можна повторити.

Потрібно відзначити, що вугілля здатний виводити не тільки шлаки, а й вимивати корисні речовини з організму, тому на тривалий термін продовжувати його вживання не варто.

Використання суміші з трав і сухофруктів


Трави і сухофрукти, підібрані в певних пропорціях, допомагають очистити кишечник, активізувати його роботу, а також наситити організм вітамінами і корисними мікроелементами.

Для приготування суміші необхідні такі інгредієнти:

   
-трава сени - 1 упаковка
    -
шипшина в сиропі - 1 пляшка
    -
родзинки - 300 грам
   
-курага - 300 грам
   
-чорнослив - 300 грам

Курагу, родзинки, чорнослив перекрутити через м'ясорубку. Додати траву і шипшина. Ретельно перемішати.

Приймати або з ранку натщесерце, або перед сном. Приймати одну чайну ложку в день, запивати склянкою лимонної води. Тривалість такого способу очищення - три дня.

Очищення кефіром


Суть цього способу полягає у вживанні кефіру в будь-яких кількостях протягом дня. Кефір допомагає позбутися від запорів, нормалізує біобаланс кишечника. Зручність такого способу полягає в властивості кефіру вгамовувати голод.

Застосування йогурту з насінням льону



Поєднання двох корисних продуктів незвичайно Такий метод дозволить очистити товсту і тонку кишку від слизу. Тривалість такої дієти складає 3 тижні. На сніданок весь перший тиждень з'їдати 100 мл натурального йогурту з 1 столовою ложкою насіння льону. На другому тижні - 100 мл йогурту з 2 столовими ложками насіння, протягом третьої - 150 мл натурального йогурту з 3 столовими ложками насіння льону.

Що ще корисно знати

Для правильної очищення кишечника необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

   
-Обмежити борошняне, солодке і жирне в період проведення чистки.
   
-Використовувати дробове харчування 5-6 разів на день.
   
-Випивати в день не менше 2 л води.
    -
Риба і м'ясо повинні бути нежирними.
    -
Свіжі овочі та фрукти можна вживати без обмежень.

Очищення печінки і жовчного міхура


Використання жовчогінних трав

Необхідні для очищення трави: пижмо, ромашка, безсмертник, деревій і інші. Оптимально використовувати трави у вигляді жовчогінних зборів. Перед вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем, особливо в разі жовчнокам'яної хвороби. Застосування жовчогінних трав може спровокувати рух каменів, а це небезпечно закупоркою проток.

Дієта для очищення печінки


Необхідність очищення печінки пов'язано з тим, що печінка регулює обмін речовин, розщеплює жири, пригнічує шкідливі речовини в організмі.

Основна дієта, що очищає печінку, - фруктово-овочева. Ця дієта триває всього 2 чи 3 дні.

Раціон дієти такий:


Перший день. На сніданок з'їсти фруктовий салат і чай. На другий сніданок - половину дині і фруктовий салат, запивши водою або трав'яним чаєм. В обід з'їсти другу половину дині і фруктовий салат з тих фруктів, які не їли ще. На вечерю перекусити бананом і чашкою настою ромашки.
 
 
Другий день. Сніданок складається з овочевого соку з сіллю і перцем і печених томатів з перцем і базиліком. Другий сніданок складається з салату зі свіжими овочами з оливковою олією і лимонним соком. На обід з'їсти овочі на пару і стакан овочевого соку.
 
 
Третій день. Поєднати меню з першого і другого дня.

Після очищає дієти не слід вживати жирну і гостру їжу.

У статті ми розглянули достатню кількість способів і методів очищення організму перед дієтою. Тільки важливо пам'ятати, що перед початком будь-якої дієти або чищення організму необхідна консультація лікаря. Це вбереже вас від багатьох неприємностей.



Продолжение на следующей странице...