» » 5 домашних средств для преодоления усталости

5 домашних средств для преодоления усталости

Усталость является распространенным симптомом, который могут вызвать плохой сон, сложный день на работе или изнурительная путешествие.

Это физическая и психическая слабость, которая может испортить весь день, вызывая телесное истощение и трудности с концентрацией внимания.

В большинстве случаев она скоротечна и исчезает после отдыха и здоровой пищи.

Но в других случаях это реакция организма на какую-то болезнь, которая заставляет вас чувствовать себя усталыми чаще.

К счастью, благодаря активным соединениям в натуральных ингредиентах преодолеть усталость можно с помощью полезных и недорогих домашних средств.

Сегодня мы поделимся с вами 5 натуральными средствами, о которых необходимо обязательно вспомнить перед использованием средств для повышения энергии, имеющихся в продаже.

1. Имбирный чай для преодоления усталости


Корень имбиря славится своими противовоспалительными и болеутоляющими соединениями, которые эффективны против мышечной боли.

Высокое содержание антиоксидантов способствует выведению токсинов из организма, а также блокирует действие свободных радикалов.

Он стимулирует нервную систему, помогает увеличить уровень энергии и производительности.
ингредиенты

    
1 чайная ложка тертого имбиря (5 декабря)
    
1 стакан воды (250 мл)

инструкции

    
Вскипятите стакан воды, а потом залейте ею тертый имбирь.
    
Пусть настоится в течение 10 минут, затем процедите и пейте.
    
Употребляйте до трех чашек в день.

2. Напиток из овсянки


Овес содержит углеводы и клетчатку, которые увеличивают физическую энергию, снижая усталость.

Его считают одним из самых полезных продуктов, потому что он улучшает пищеварение и здоровье сердечно-сосудистой системы.
ингредиенты

    
2 ст.л. овсяных хлопьев (20 декабря)
    
1 стакан молока (200 мл)
    
мед (по желанию)

инструкции

    
Смешайте овсяные хлопья с молоком и добавьте немного меда, если хотите подсластить.
    
Смешайте все в течение нескольких секунд, а затем ешьте, Не процеживая.
    
Наслаждайтесь в любое время суток.

3. Сок с яблоком, апельсином и лимоном


Этот вкусный напиток не только тонизирует, но и идеально подходит для укрепления иммунитета и профилактики болезней.

Он содержит важную количество витамина С и клетчатки, которые способствуют устранению отходов из организма.
ингредиенты

    
2 яблока
    
5 апельсинов
    
1 лимон
    
1/2 стакана воды (100 мл)

инструкции

    
Вымойте и нарежьте кубиками яблоки, не снимая кожуру.
    
Выдавите сок из апельсинов и лимона.
    
Поместите все в блендер вместе с водой и смешайте до однородной смеси.
    
Подавайте в свежем виде, преимущественно перед завтраком. НЕ процеживайте.

4. Женьшеневый настой


Корень женьшеня полезен для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Его регулярное потребление поможет держаться подальше от болезней и уменьшить усталость, связанную со стрессом или истощением на работе.
ингредиенты

    
1 корень женьшеня
    
1 стакан воды (250 мл)
    
мед (по желанию)

инструкции

    
Доведите воду до кипения. После этого добавьте корень женьшеня и варите на слабом огне 2 минуты.
    
Снимите с огня и дайте настояться. Процедите жидкость.
    
Для усиления эффекта добавьте немного меда и выпейте.
    
Пейте один раз в день, каждый раз когда вы чувствуете необходимость бороться с усталостью.

5. Коктейль с йогуртом и бананом


Этот коктейль с йогуртом и бананом полезен благодаря клетчатке, минералам и витаминам, которые снижают физическую и умственную усталость.

В его состав также входят зародыши пшеницы, клубнику и молоко. Эти ингредиенты содержат углеводы и качественные антиоксиданты, которые останавливают окислительное повреждение, одновременно снижая чувство голода и слабости.
ингредиенты

    
1 чашка йогурта (240 гр)
    
1 банан
    
3 ст.л. зародышей пшеницы (30 г)
    
5 клубники
    
1/2 чайной ложки ванильного экстракта (2,5 г)
    
1 ст.л. обезжиренного молока (10 мл)

инструкции

    
Нарежьте банан и вымойте клубнику.
    
Поместите в блендер вместе с другими ингредиентами и обрабатывайте в течение нескольких минут до получения однородной сливочной массы.
    
Пейте сразу.

Любой из этих домашних средств поможет в преодолении усталости, чтобы вы были активными и чувствовали себя великолепно.

Однако стоит дополнить эти напитки хорошим отдыхом, сбалансированной диетой и регулярными практиками релаксации.



Продолжение на следующей странице...